Zpět na blog

Epizodu můžete poslechnout těmito způsoby:

Poslouchej na Spotify
Poslouchej podcast Mindset Upgrade na Youtube
Poslouchej na Apple podcasts
Poslouchej na Google Podcasts

Jestli na některé z platforem nemůžete novou epizodu najít, zaklikněte si odběr, ať na vás vyskočí ihned, jakmile bude k dispozici – distribuce (obzvlášť na Apple Podcasts) někdy chvíli trvá.

A o čem to dnes je?

Michal Dvořák je lektorem mindfulness (schopnost všímavosti), autorem webu bemindful.cz a tvůrcem několika kurzů, které lidem pomáhají žít vědoměji.

🎧 V epizodě uslyšíte:

  • jak zvládat stres
  • jak být více sám sebou
  • jak začít s tréninkem mindfulness 🧘
  • jak často a kdy trénovat pro optimální výsledky
  • doporučené aplikace pro meditaci
  • vlídnost k sobě samému/samé
  • o pasti sledování svého pokroku
  • o neusilování, nevědění a nechtění
  • jak zvládat své emoce ve vztahu k druhým lidem
  • metoda STOP
  • problémy existují jen díky naším reakcím
  • kurz Digitální svoboda a jak pracovat se závislostmi
  • proč jíst vědomě

„Mindfulness nám nepomůže k tomu nezažívat stres, ale umět ho lépe zvládnout.“ – Michal Dvořák

Snažím se, aby byl tento podcast vysoce praktický a aby nás hosté jednotlivých epizod inspirovali ke konkrétním krokům, jak si vytvářet co nejkrásnější život. Povídání s Michalem toto poslání rozhodně naplňuje. 👌 Přeji vám nádherný poslech!

Zmiňované odkazy, aplikace a knihy:

Aplikace

Odkazy

Knihy

Přidej se k 370+ lidem odebírajícím Týdenní Výcuc. Každý pátek sdílím 5 nejužitečnějších tipů 📚myšlenek 💭 a life-hacků 🚀

    „Jediný newsletter, který ještě čtu.“
    Dalibor Herbrich
    Dalibor Herbrich
    CEO QuickJobs